Mit The Work Glaubenssätze auflösen
Stressige Gedanken und Glaubenssätze machen uns das Leben unnötig schwer.
Mit The Work lernen Sie, diese Glaubenssätze zu erkennen, anzuschauen und aufzulösen.
„Glaube nicht alles, was du denkst.“
– Byron Katie
The Work Seminare und Einzelberatung
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Seminare auf Deutsch oder Englisch
In einem The Work Seminar tauchen Sie tief ein in Ihre stressvolle Gedankenwelt und lernen zusammen mit anderen die vier Fragen und die Umkehrungen kennen, mit denen Sie jedes Problem in Ihrem Leben anschauen und mehr Frieden finden können.
Die Seminare finden üblicherweise auf Deutsch statt, auf Wunsch kann ich sie auch auf Englisch durchführen.
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Einzelberatungen
Möchten Sie direkt betreut werden oder haben Sie ein schwieriges Thema, können Sie eine persönliche Beratung buchen, bei der ich Sie direkt begleite. Diese Form eignet sich auch für Paare, die zusammen Beziehungsschwierigkeiten auf den Grund gehen wollen.
Einzelberatungen können sowohl vor Ort in meiner Praxis in Bern als auch online stattfinden.
Fr. 120.- pro Stunde
„Wir haben die Kraft,
unter allen Umständen glücklich zu sein.“
– Byron Katie
The Work von Byron Katie
„The Work“ von Byron Katie ist eine sehr einfache und zugleich höchst effiziente Methode, stressvolle Gedanken aufzuspüren, zu hinterfragen und aufzulösen. Vier Fragen und Umkehrungen helfen uns, Überzeugungen und Gedanken anzuschauen, die uns stressen, wütend oder traurig machen, uns leiden oder verzweifeln lassen, uns schlaflose Nächte bereiten. The Work hilft uns, unseren Verstand zu klären und mehr Lebendigkeit, Frieden und Freiheit in unser Leben zu bringen. Und zu erkennen, dass die Wirklichkeit immer freundlicher ist als wir meinen.
Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass uns täglich etwa 60’000 Gedanken im Kopf herumschwirren. 80 Prozent davon wiederholen sich ständig. Wir erzählen uns also täglich immer wieder die gleichen Geschichten über unser Leben und die Welt. Dass wir nicht gut genug sind, unsere Eltern uns behindert haben, wir zu wenig geliebt werden, die Menschheit schlecht ist, die Politiker Banausen sind, usw.
Bringt uns die ständige Wiederholung dieser Geschichten Stress oder Frieden?
Viel Stress - aber nur, solange wir diese Geschichten glauben.
Wie funktioniert The Work?
Wir spüren die Gedanken auf, die hinter einem unangenehmen Gefühl wie Angst, Ärger, Enttäuschung oder Trauer stecken. Wir überprüfen den stressvollen Gedanken mit den vier Fragen:
1. Ist es wahr?
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
Danach kehren wir den Gedanken ins Gegenteil um und fragen uns, ob diese Umkehrung genau so wahr ist wie der ursprüngliche Gedanke. Oder vielleicht sogar noch wahrer. Wir finden konkrete Beispiele für jede Umkehrung.
Die Antworten auf diese Fragen bringen uns zu uns selbst, jenseits unserer Geschichten. Durch die Überprüfung ergeben sich neue Sichtweisen und Erkenntnisse. Das verändert uns – und damit unser Umfeld. Das ist alles. Es gibt keine guten Vorsätze, keine Zielsetzungen. Nur mehr Klarheit.
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